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狗万app怎么更新 控制不住情绪的人,注定过不好这一生

2020-01-11 10:26:55 来源:忠玉网

狗万app怎么更新 控制不住情绪的人,注定过不好这一生

狗万app怎么更新,昨晚,临睡时突然听到一个男人的咆哮声,不知道是因为酒喝多了,还是因为情绪失控了。

过了一会儿,我听见一个女人歇斯底里的尖叫。

他们两个人开始对骂,我猜这俩人一定是夫妻。

后来传来了东西摔碎的声音,甚至有些易碎的东西,啪啪啪地往楼下掉,摔得粉碎。

他们吵架的声音此起彼伏,周围的狗也不识趣的开始汪汪叫。

也不知道他们后来吵到几点,这样的事情经常会在我们小区上演。

除了夫妻吵架之外,不知道大家有没有发现这样的现象:

有很多司机都有“路怒症”,就是和其他车一有点不愉快,就恨不得把对方撞死。

前车起步慢了就拼命按喇叭;

别人变道不规矩,转向距离不够,就开着车窗和人家对骂。

其实这有多大的事情呢,前车起步慢了,就再等等,路上被加塞了就减速退让,说不定人家有急事。

人生不如意事常八九,别让自己的情绪脱缰难控,变成处处咬人的怪兽。

今天采访的这位读友贤子,将会和我们分享她对于情绪的看法。

【一】

最高级的教养,是懂得控制情绪

haruko:先简单地介绍一下自己吧。

贤子:我原本是位全职妈妈,今年开始重返职场。平时喜欢看书,大多数时间喜欢安静。

haruko:我在你的评论中,看到你评论过与情绪相关的话题,你在什么情况下容易产生负性情绪?

贤子:工作和家庭无法兼顾的时候。

haruko:出现这种情况,你是如何解决的?

贤子:有时候工作上要处理的事情很多,回到家又一团糟,这时候非常容易产生负性情绪。

我最常用的方法,是用《成长词典》中提到的四象限法,把事情分为abcd类,先做紧急又重要的事情,然后依次类推。

这样下来感觉一天是充实的,没有以前那种瞎忙碌的苦恼了。

haruko手记:“四象限法”是精读《成长词典》中提到的“紧急重要矩阵”,它把我们的事情按照紧急和重要程度,分为4类。

a类:代表重要且紧迫的事情,比如你明天要交的报告。

b类:代表重要但不紧迫的事情,比如学习一门外语。

c类:代表不重要但紧迫的事情。比如突然接到电话。

d类:代表不重要不紧迫的事情。比如毫无目的地刷微信、微博。

haruko:在控制负性情绪方面,你有什么好的建议吗?

贤子:每次在快要爆发的时候停下,深呼吸。然后在心里默数30秒,让自己慢慢平复,最后进行换位思考。

其实,我们生活中的很多时候事情是没有对错之分的,只是立场不同而已。

haruko:有种说法是:能控制好自己情绪的人,比能拿下一座城池的将军更伟大。你如何看待这种说法?

贤子:我非常赞同。

因为人需要做自己情绪的主人,而不是情绪的奴隶。

【三】

不传递负能量,是种美德

haruko:我在词条“情绪感染”中,看到过你的评论,你认为自己是一个容易被负性情绪感染的人吗?

贤子:我不是很容易被负性情绪感染。

有时候工作不顺心,我回到家会努力控制自己的情绪,不让自己的情绪影响到家人。

反而自己一个人待着,安静的时候,能得到舒缓。

看书也好,听音乐也好,都是可以消解的方式。

haruko:你如何看待那些浑身充满负能量的人?

贤子:我觉着这样的人很可怜,因为他们做不了自己的主人,被情绪奴役着。

同时也是可恶的,因为他们没有理由把自己的负性情绪传递给他人。

haruko:负能量的人总是容易把自己的情绪传递给周围的人,你认为是什么原因导致的?

贤子:我觉得是自控力差、抗压性差导致的。

对他们来说把负能量传递给别人可能是一种宣泄方式,但对对方来说简直是一种灾难。

haruko:如果遇到满满负能量的人,你的处理方式是什么?

贤子:尽量让自己去感染她。

我有一个朋友会经常抱怨,我都是从积极的方面引导她,没事也会跟她谈谈心,跟她一起研究她负能量的源头。

haruko:有种说法是:不要把自己的负能量带给他人,是一种美德。你如何看待这种说法?

贤子:嗯,我完全赞同,不能把自己的宣泄建立在别人的痛苦之上,这样对别人是不公平的。

因为我小时候也受过这样的伤害,所以非常能理解那种痛苦。也呼吁大家都能做自己情绪的主人。

【四】

阅读,让你发现更好的自己

haruko:你是从什么时候开始养成阅读习惯的?

贤子:我一直都喜欢看书,不过大多都是囫囵吞枣,一两天看一本,看过后也没有多大的感触,自从加入精读后才开始慢慢改变这样的阅读状态。

haruko:坚持阅读的习惯对你的生活和工作有什么样的影响?

贤子:嗯,影响很大,让我的生活变得更充实,能学习到不同的东西,感受到世界的不同。

另外,压力大的时候,看书也可以放松心情。我觉得不管怎样,看书都是一个值得坚持的好习惯,现在每晚睡前我都会带着宝宝看半个小时的书。

haruko:目前你读过的所有书目中,如果要推荐一本书给读友,你会推荐哪一本?

贤子:我想推荐《专注的力量》。

专注的力量很强大,它能把一个人的潜力发挥到极致。

有句话是这么说的:能够到达金字塔顶端的动物只有两种,一种是苍鹰,一种是蜗牛。

苍鹰能够到达是因为它有翅膀,而蜗牛能爬上去是因为认准了自己的方向,并且一直沿着这个方向努力。

所以,我们每个人都应该认准自己的目标,坚持前进。

haruko:加入读友会这段时间以来,对你而言最大的变化是什么?

贤子:我之前一直想尝试改变自己却没有方向,是读友会给了我这个方向,也给了我非常好的建议。

在和读友一起学习的过程中,我清晰地看到了自己的目标,并为此坚持了很久,感谢读友会让我遇到更好的自己!

haruko:最后,对所有精读的读友说一句话,以此共勉。

贤子:拥抱阳光,做一个正能量的人!

haruko手记:以上,就是此次对读友贤子所做的采访内容。

深入骨髓的教养,是懂得控制自己的情绪。

掌控自己的情绪,你才能掌控人生。

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